Rückenfit & Flow

Du sehnst dich nach einem schmerzfreien Rücken, mehr Beweglichkeit und einem Moment der Ruhe im stressigen Alltag? Dann ist Rückenfit & Flow genau dein Kurs!
In dieser abwechslungsreichen Stunde kombinieren wir das Beste aus zwei Welten: gezieltes, medizinisches Rückentraining und fließende, mobilisierende Bewegungselemente (Flows). Wir stärken die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur, um deine Wirbelsäule im Alltag optimal zu stützen. Sanfte, dynamische Bewegungsabfolgen lösen Verspannungen, mobilisieren die Gelenke und machen dich spürbar beweglicher.
Bewusste Atemübungen helfen dir, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und erfrischt aus dem Kurs zu gehen.
Egal, ob du viel am Schreibtisch sitzt, einen körperlich fordernden Job hast oder deinem Rücken einfach etwas Gutes tun willst dieser Kurs holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst.