Power Wirbelsäule

Unsere Wirbelsäulengymnastik soll präventiv vor eventuellen Haltungsproblemen schützen. Nach dem Aufwärmen wird im körpereigenen Rhythmus die Wirbelsäule mobilisiert bzw. die Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule (Bauch, Rücken, Gesäß) gekräftigt und gedehnt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Ein besonderes Augenmerk wird auf körpergerechte, natürliche und gelenkschonende Bewegungen gelegt. Der Schwerpunkt der Einheit kann, je nach Namen der Einheit, variieren. (Power Wirbelsäule, Wirbelsäule und Beckenboden, Wirbelsäule Soft)