WINTERSEMESTER 2019/20

Unser Sportprogramm für das Wintersemester 19/20 ist fertig und wird nächste Woche mit dem Zahlschein und weiteren wichtigen Information an all unsere Mitglieder per Post verschickt. Klick rein und ich bin mir sicher, dass auch für dich viele interessante, passende Einheiten in unserem neuen Wintersemesterprogramm dabei sind!

 

SOMMERFERIENPROGRAMM 2019

Montag, 01. Juli  bis Sonntag, 25. August 2019
Sommerferienprogramm in der Pernerstorfergasse 43, im Studio Primorama, Outdoor, in der Fitness und Aqua Gymnastik und in der Wellnessoase. Das gesamte, aktuelle Sommerprogramm findest du hier zum Nachlesen.
Sommerferienprogramm mit Besetzungsplan – Stand: 09. August 2019

Auch wird es diesen Sommer wieder zwei Übungsabende Tai Chi wieder im Kurpark Oberlaa geben! Hier die Details dazu.

 

UNSERE BEWEGT IM PARK & OUTDOOR EINHEITEN
IM SOMMER 2019

Unsere Einheiten finden heuer noch bis 15. September auf der Wiese vor dem Primorama Studio beim Parkeingang Marianne-Pollak-Gasse im Helmut-Zilk-Park statt.
Montag 18:00 Uhr Boot Camp – Martin
Montag 19:00 Uhr Shaolin Kung Fu – Ali
Dienstag 18:00 Uhr Tabata – Veronika
Dienstag 19:00 Uhr Body Toning – Veronika
Mittwoch 17:30 Uhr Eltern/Kind Spiele ab 4 Jahren – Susi
Mittwoch 18:30 Uhr Walk & Tone – Susi
Donnerstag 17:30 Uhr  Zumba – Ina
Donnerstag 18:30 Uhr Zirkeltraining – Ina
Sonntag 16:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik – Martha
Sonntag 17:00 Uhr Yoga – Martha (Gymnastik-/Yogamatte von Vorteil)

NEU – heuer auch erstmals im 11. Bezirk – noch bis Montag, den 02. September 2019 am Leberberg (Treffpunkt: vor dem Wasserspielpark)
Montag 18:30 Musikgymnastik – Alice

 

ÖFFNUNGSZEITEN FITNESS im SOMMER

10; Alfred-Adler-Straße 11

Montag   08 bis 12 Uhr  
Dienstag                 16 bis 20 Uhr
Mittwoch             08 bis 12 Uhr  
Donnerstag             16 bis 20 Uhr
Freitag 08 bis 12 Uhr  
Samstag 09 bis 14 Uhr  
Sonntag 09 bis 12 Uhr  

 

 

NEU – mamaFIT mit Simone

mamaFIT ist ein modernes, wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept, das Schwangere bis in die Zeit als Jungmamas hinein begleitet. Das Training findet ganzjährig draußen in Parks entlang der U1 statt  und ist so ausgelegt, dass wir alles nutzen, was der jeweilige Park uns bietet – u.a. Stufen, Bänke, Beeteinzäunungen, Radständer, Ballkäfige, etc. Bei dem Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching liegt der Hauptfokus auf geburtsvorbereitendem und rückbildungsorientiertem Kraftworkout. Die Übungen werden je nach Situation von der Trainerin angepasst. Wir brauchen nichts weiter, als uns – dem Wetter entsprechend – zu kleiden und das Baby entweder im Bauch, im Kinderwagen oder der Tragehilfe mitzunehmen. Und das können wir das ganze Jahr über! – Ein Einstieg ist jederzeit möglich

Donnerstag, 10:00 Uhr
wechselnde Parks entlang der Linie U1: u.a. Belvedere / Schweizer Garten / Alois-Drasche-Park / Helmut-Zilk-Park / Kurpark Oberlaa / Alfred-Böhm-Park / Volkspark Laaerberg / Heuberggstätten / Donauinsel / Prater / Burggarten / Volksgarten,….
Der genaue Treffpunkt wird auf der Website www.mamafit.at/trainer/simone-preiner immer zeitgerecht bekannt gegeben.
*NEU* Freitag, 10:00 Uhr – mamaFIT im Resslpark
Der Treffpunkt ist immer vor dem Teich gegenüber der Karlskirche.

 

NEU – MAWIBA baby mit Martina 

MAWIBA ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys, ein wunderbarer Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe an sie. MAWIBA Tanzkurse sind keine schweißtreibenden Mama-Baby-Fitness Einheiten, sondern es geht darum den Körper nach der Geburt sanft wieder fit zu bekommen und vorrangig den Beckenboden zu stärken.
Dabei kommt der Spaß natürlich nicht zu kurz. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um bei unserem Tanztraining mit zu machen, einzig die Freude an Tanz und Bewegung sollten Teilnehmerinnen mitbringen.

Wir starten im September 2019 – Mittwoch, 9 Uhr im Studio Primorama (GreenFloor) – Sissy-Löwinger-Weg 7

 

NEU – Kort.X für Kinder mit Felix

KORT.X ist ein neues Fitnessprogramm, das aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aufgreift. Strukturierte Trainingsmethoden und neue, innovative Übungsvariationen aktivieren gezielt Nervenleitbahnen und fordern Geist und Körper. Bereits nach den ersten Einheiten erkennt und spürt man den Effekt. Die körperliche Fitness und Kontrolle verbessert sich und man ist vor allem auch im Kopf schneller und agiler. Kort.X setzt sich aus koordinativen Übungen zusammen, die deinen Kopf fordern und deinen Körper zu neuen Höchstleistungen anspornen. Es ist anspruchsvoll und motivierend und verändert die Welt in deinem Oberstübchen.

Wir starten im September 2019 – Montag, 17 Uhr im Studio Primorama (GreenFloor) – Sissy-Löwinger-Weg 7

 

THERAPIE UND PERSÖNLICHE BETREUUNG

10; Alfred-Adler-Straße 11

In unseren Räumlichkeiten in der Alfred-Adler-Straße 11 haben Sie neben unserem Fitnessbetrieb zusätzlich noch die Möglichkeit folgende Angebote zu nutzen:

Pilates Reformer Training (max. 3 Pers.) – Justy
Yoga Therapie – Trixi

Termine und Preise sind jeweils direkt mit dem jeweiligen Trainer oder Therapeuten abzuklären.
Für etwaige Fragen stehen wir Ihnen telefonisch Montag bis Freitag von 09:00 bis 19:00 Uhr unter 01 603 78 73 gerne zur Verfügung.